正确的挽回姿势，快速挽回不走弯路！

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 对于爱情，最痛苦的事情莫过于曾经拥有，却又失去。

首先说排斥期。正是因为你们感情中的冲突矛盾比较多才会导致分手，那么这个时候对方对你的厌恶反感程度是非常强烈的，容易放大你的缺点，总是记起你比较坏的那部分。

面对这种情况，有很多挽回者可能陷入一种无奈、愤怒、难过、绝望的情绪状态中。我建议你可以暂时按照对方的要求来，比如对方说没事儿不联系或者给TA几天静一静，你就暂时不联系对方，这样先建立一个舒适的关系。

其次是反思期。冷静过后，正常情况下对方已经从分手那种比较激烈的情绪中慢慢地冷静下来，开始理智地思考你们的感情。

人本身会给自己的记忆修正解释，再产生合理化的心理机制，以确保每个人给自己一个相对积极的情绪，继续生活下去。所以，这段时期你们两个人可能会不经意地想起那些曾经的美好。

最后就是怀恋期了，对方更多想到在一起时好的感觉。如果在怀恋期做挽回的切入，这会大大提高我们挽回的成功率。

当然第一步，我们还要先学会判断对方是否进入到怀恋期。

一般情况下只要不是闹得太僵，对方在刚分手的时候是不会屏蔽你的，如果他偶尔或经常发一些感伤的状态，但是之后朋友圈会发一下和朋友聚会什么的，感觉生活也恢复正常了。

这说明对方已经走出了反思期，正在进入怀恋期。如果你现在已经看不到对方的朋友圈，也不要担心，可以尝试通过共同朋友观察对方的情绪变化。

可以向对方求助一些简单的问题

比如对方很喜欢摄影，你就可以问这方面的问题，如果他的回答是比较冷淡，情绪应该还处于前两个阶段。如果对方很平静或者很积极地向你解答，那恭喜你有很大的可能复合了。

朋友圈的自我展示

你可以将自己和对方共同朋友的聚会照片，或者是自己学习运动等的照片发到朋友圈，然后观察对方的反应。如果对方点赞了，说明TA心里并未放下你。如果你们两个已经断连，可以通过共同朋友去试探对方的态度。

如果现在你已经确定对方进入了怀恋期，那我们就可以开始接下来的行动：利用共同回忆，找回之前储蓄在你们内心的爱意。

之前你们在一起的那些美好回忆，那些让彼此感动的时刻，就像是给爱情银行储蓄，这些浓浓的爱意就是你成功挽回对方的重要力量。我们将这些力量细分为地点型回忆、情景型回忆、物品型回忆。

那么，该如何利用它们挽回对方呢？

一、地点型回忆

比如，和对方聊天时，我们可以偶尔穿插一些这样的话题，举例来说：

昨天，我们部门聚餐，到地方一看发现竟然是你经常去的那家餐厅，还一定要我点菜。当时看你点菜的时候蛮轻松的，现在轮到自己点的时候，好矛盾啊，索性就点了你以前点过的菜。不过昨天吃的滋味和之前的味道不太一样。”

如果对方反问哪里不一样，那就说明对方愿意和我们聊天，那么我们可以尝试性的聊下去。

但是，也不要直接就开始聊感情，这样会把对方吓跑的，可以一步步通过共同记忆激发出对方内心对你的想念，如果聊得不错甚至还可以趁机将对方约出来一起故地重游。

“老公，昨天我们部门聚餐，大家去了你经常去的那家餐厅。看着熟悉的场景，我想起了之前都是我们两个一起来的，现在我一个人点菜，也不知道吃什么，如果你在就好了，记得你以前都会点好菜等我来吃。”

这段话的问题在于，委托人过度地暴露了自己的需求感，而且语气还有一些指责抱怨。体现出来的潜台词就是：因为你和我分手了，所以我才变成一个人去吃饭了。这在对方看来就是变相地索取了。

指的是对个人亲身经历的、发生在一定时间和地点的事件（情景）的记忆。

比如，你可以去曾经你们两个喜欢去的书店、公园、建身房、咖啡厅等地方，然后将这些带有共同记忆的地点，拍照发朋友圈，再或者是你们曾经互赠的礼物，衣服、鞋子、电子产品等等都可以。

举例来说，我们可以找对方说自己一直在找一件衣服，但没有找到，借机问问对方是否知道。

如果对方回复说哪一件，你就可以将穿着那件衣服和对方的合照发给TA，为了不显得刻意，你还要向对方解释说是因为没有穿这件衣服的单人照，希望对方不要介意。这么一来，也可能会激发对方回忆起你们曾经的甜蜜。

这个方法特别适用于曾经共同养过宠物的情侣之间。我的委托人A就是这种情况，她和前任曾经一起养过一只金毛，分手后是A一直在养。

我建议她先提前了解一下对方出门的时间，然后经常去对方住的地方附近遛狗，一定要记得提前发一个朋友圈，这样万一“偶遇”不会显得太故意。

如果不知道对方的出门时间，也不用担心，可以暂时让朋友带着狗狗在TA家附近，然后发一个狗狗不见了的朋友圈，情况紧急，所以需要联系到对方，一切都是那么顺理成章。在一起寻找狗狗的过程中，你还可以推进和对方的关系。

最后，也要提醒大家要避免太频繁地使用共同回忆，太频繁了就会变成向对方索取情绪价值。